记忆力下降由多方面的原因造成，目前并没有什么特别好的治疗方法。建议去医院检查一下造成的原因，在医生的建议下，合理的吃一些补脑的食物、药物或保健品等。在日常的生活中不要用脑过度，要注意休息，平时需要改善饮食习惯，让自己的饮食更为的合理，还要进行适当的运动，加强自身的免疫力。最后，要保持一个良好的心态，不要给自己太多的压力。

记忆力的增加主要是需要多学多做，强化记忆，平时注意多练，防止遗忘。平时注意规律作息，保持良好睡眠，适当运动，清淡饮食，是精力充沛，有助于增强记忆力。另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的。

记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

你的情况可以吃脑活素进行调理。同时注意休息和必要的户外锻炼来调理自身的体质就可以改善的。

让孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母应让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣；在做事过程中，孩子遇到困难，父母要教育提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，这样孩子在做事的时候注意力就会集中，去克服一些小的困难。久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。完成一件事的时候，要及时进行鼓励评价，孩子就会产生一种满足感、快乐感。