产后涨奶期退奶时间受多种因素影响，如哺乳情况、个体差异、饮食、情绪、身体恢复状况等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.哺乳情况：持续哺乳可能退奶较晚，停止哺乳则退奶相对较快。
2.个体差异：每个人的身体对激素变化的反应不同，退奶时间有差别。
3.饮食：减少汤水摄入有助于退奶，反之则可能延长涨奶期。
4.情绪：焦虑紧张可能影响内分泌，导致退奶时间不稳定。
5.身体恢复状况：身体恢复良好，激素水平稳定，退奶相对顺利。
总之，产后涨奶期的退奶时间因人而异，若涨奶严重或持续不缓解，建议及时就医。

您的情况应该是中医脏燥、百合病、痰气郁结的表现。
1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用甘麦大枣汤、百合地黄汤、酸枣仁汤、顺气导痰汤等。
2、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

根据你说的症状应该属于肝气郁结引起的郁证的表现治疗应该疏肝解郁，理气畅中，可以服用柴胡疏肝汤加减治疗。

您好 建议去正规医院的心理科看看 另外打开心结是很重要的 希望您早日康复