最好的办法就是少吃，每次就餐的时候不要看见什么好吃的就毫无节制的吃，要注意适度，最要注意的是不能吃太多油腻的食物，这样会比较容易导致脂肪的堆积，从而会容易长胖，这位朋友在少吃的基础上还要注意进行大量的运动，要消耗体内大量的脂肪，还可以通过喝一些清肠道的中药，同时也可以配合针灸治疗。

您好，建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则，运用药膳来减肥。

减肥最好办法就是运动减肥，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸，推拿，荷叶主要是有利水功效能起到一定的作用

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。