产后做完月子，身体尚在恢复中，减肥需谨慎，应采取科学合理的方式，避免影响自身健康和哺乳。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调整：营养均衡，减少高热量、高脂肪、低营养食物摄入，增加蔬果摄入。
2.适当运动：如产后瑜伽，能帮助增强身体柔韧性和代谢。
3.哺乳消耗：坚持母乳喂养有助于消耗热量。
4.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心态平和：避免焦虑，保持心情愉悦，有助于控制体重。
产后减肥要循序渐进，不可急于求成，以自身和宝宝的健康为首要考量。

减肥最好办法就是运动减肥，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸，推拿

减肥最好办法就是加强运动，控制饮食。减肥同时注意宝宝的饮食。

你现在已经做完月子了，母乳中的成分顺应宝宝的发育需要，应该大部分都是脂肪了。所以，哺乳是最简单的方式。再配以适量的运动。在哺乳期间请不要刻意减肥，会影响母乳的营养成分，不仅对宝宝不利，而且对自己的身体不利。 如果实在太胖，想通过仪器什么的减肥，最好在6个月以后。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标2．写减肥日记。
3．多喝水。
4．要有恒心与毅力。
5．控制热量与脂肪。
6．饮食要清淡。
7．常吃蔬果。
8．平衡膳食。
9．热量负平衡。
10．建立良好的生活方式。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功