头重且记忆力不好可能由用脑过度、不良饮食、缺乏运动、心理压力、疾病等因素造成。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.用脑过度：长时间高强度用脑会导致大脑疲劳，应注意劳逸结合，适当休息。
2.不良饮食：营养不均衡影响大脑功能，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果。
3.缺乏运动：身体代谢变慢，大脑供血不足，每天进行适量有氧运动，如慢跑、游泳。
4.心理压力：长期压力大影响神经系统，学会放松，如冥想、听音乐。
5.疾病：某些疾病如神经衰弱、脑供血不足等也会引起，需就医诊断，可能会用到吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠胶囊等药物改善。
总之，要综合调理，保持良好的生活习惯，如有疾病及时就医。

记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

健忘症的预防与治疗 1、保持良好情绪： 　　良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力有益。 2、正确对待健忘： 　　其实，健忘并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成不安或自信心降低却可能带来更大的危害。应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。 3、加强体质锻炼： 　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，改善人的情绪，调整大脑功能，延缓大脑疲劳与老化。

记忆力下降对症治疗 记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。 记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人主诉存在记不住事丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。