胳膊疼痛厉害但无剧烈运动，可能由以下因素导致：肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、神经受压、关节炎。如疼痛持续或加重，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或重复动作，使肌肉疲劳。治疗方法包括休息、热敷、按摩。
2.肩周炎：肩部关节周围组织炎症。表现为肩部疼痛和活动受限。可通过物理治疗、药物治疗缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经引起。常有颈部疼痛、上肢麻木。治疗有牵引、药物治疗，如甲钴胺。
4.神经受压：如肘管综合征、腕管综合征。需明确受压部位，可能要手术解除压迫。
5.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎。多伴有关节肿胀、僵硬。治疗包括药物、理疗等。
引起胳膊疼痛的原因多样，需综合症状、检查等明确诊断，采取相应治疗。

第一考虑颈椎病，第二考虑肩周炎。可以拍个颈椎片子看看。如果颈椎没事，就考虑肩周炎。是长期劳累，受凉引起的，慢性病，好转较慢，不易除根，需要长期注意疗养。
1，加强营养，合理膳食，忌辛辣；
2，建议拍个颈椎片子确诊；
3，按疗程理疗；
4，配合活血止疼，舒筋类药物。

根据你说的情况应该属于肩部肌肉劳损导致。治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿，红外线理疗。

你好，你的情况考虑可能是颈椎病和肩周炎导致的症状 。注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。