记忆力变差可能与多种因素有关，如心理因素、睡眠情况、不良生活习惯等。严重时可能是某些疾病的表现，必要时需就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.心理因素：长期压力大、焦虑烦躁等不良情绪，会使脑神经疲劳，导致记忆力减退。要学会调节情绪，保持良好心态。
2.睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差，影响大脑休息和恢复，造成记忆力下降。需保证充足且高质量的睡眠。
3.精神状态：过度兴奋或沮丧，大脑耗能过多，可能缺氧产生毒素，引起疲劳头晕，影响记忆力。应保持情绪稳定。
4.不良习惯：吸烟、酗酒等不良习惯可能损伤大脑，导致记忆力变差。要改掉这些习惯。
5.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也会使记忆力下降。若调整后无改善，应就医检查。
总之，记忆力变差的原因多样。通过改善生活方式多数可缓解，若情况严重需及时就医诊断治疗。

压力过大导致焦虑，烦躁，长期以来会导致脑神经疲劳引起记忆力减退。还有就是睡眠不足和长期睡眠质量不能得到保证也会导致记忆力减退。再有就是精神过度的兴奋或是沮丧也会导致大脑消化能量过多，缺乏氧气，导致大脑细胞产生毒素且感觉疲劳头晕等。

建议你多吃增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.

健忘症的预防与治疗 治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。
尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力

这种情况是应该注意适当的用点活血的药物进行对症的治疗才行的 另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的