怎样有效预防感冒？_即问即答

即问即答

怎样有效预防感冒？

2012-01-05 13:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：中暑

问题：

怎样有效预防感冒？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

毛锐副主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

预防感冒可从增强免疫力、保持良好生活习惯、注意饮食、避免接触病原体、保持环境清洁等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.增强免疫力：坚持适量的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，能提升身体机能。也可接种流感疫苗，增强对特定病毒的抵抗力。
2.保持良好生活习惯：保证充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复。避免过度劳累和压力过大，学会放松心情。
3.注意饮食：多喝水，促进新陈代谢。多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等，增强体质。
4.避免接触病原体：在感冒高发期，尽量少去人员密集且通风不良的场所。外出佩戴口罩，减少病毒传播风险。
5.保持环境清洁：定期清洁居住环境，勤开窗通风，保持空气流通。
总之，预防感冒需要综合采取多种措施，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，从而降低感冒的发生几率。
2012-01-05 13:48

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王彬主治医师

南阳儿童医院

其他

整形美容科

增强免疫力；营养补充，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等
2012-01-06 09:55

咨询相关医生