一天能减多少斤最合理?
一天能减多少斤
病友症状说明(主要症状、发病时间):
曾经治疗情况和效果:
想柯大夫帮您解决什么问题:
化验、检查结果:
一天能减多少斤
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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对于自制力比较强的朋友,如果每天的强度比较大,而且也在极大的程度上管住了自己的嘴,那么在一天内减掉两斤是有可能的,对于比较肥胖的朋友,减肥是一个必要的事情,在减肥的过程中,最好不要服用减肥药,这样会对患者的肾造成很大的损害,坚持每天运动三个小时,早餐可以吃饱,中午吃到半饱程度,晚上可吃一个苹果。
2011-11-23 07:32
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回答2
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王良花 主任医师
昆山市中医医院
三级甲等
肿瘤内科
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减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢。
2011-11-23 08:54
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回答3
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刘崇训
阜阳市第二人民医院
三级甲等
儿科
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您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2011-11-25 22:26
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回答4
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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这是给你的食谱:
2011-11-26 22:42
1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子2.中餐一碗米饭 较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡点较好)
5.配合适度的有氧运动(如:晨跑等)
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