早成失眠的原因有很多，有的时候失眠是因为压力太大，或者神经太过于紧绷就很容易造成失眠。针对压力型的失眠，最好是从自身下手，可以在睡前喝一杯牛奶，然后听一听舒缓有助于睡眠的音乐帮助睡眠。在睡觉之前不要想太多的事情，也不要做太费脑力的工作，这样更有助于睡眠。如果你的失眠很严重的话，建议你口服七叶神安片脑灵素、安神宝颗粒等药物帮助你试试看。最好是去医院看一下。

睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。 初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗，效果很好。

褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。心脑疾病患者不宜服用。

你好，根据你的描述，建议到医院找内科医生就诊，找到病因再进行对症处理。