都说老年人年龄大了没多少睡,可以一整晚都不睡那是不是意味着患了失眠呢?
都说老年人年龄大了,没多少睡易,可以一整晚都不睡那是不是意味着患了失眠呢?
病友年龄:68
病友性别:女
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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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如果是整晚睡不着觉就是属于失眠了。但是晚上有睡几个小时是能只能说明老人睡觉时间少,可以在中午困的时候再午睡一下补个觉,让自己精力充沛。指导意见:建议睡前不要喝咖啡、浓茶等可以提神的饮料,改变熬夜的习惯,食用补气血的食物如红枣、薏米、玉米、小米等。睡前可以泡泡热水脚,促进血液循环,改善睡眠质量。
2011-08-02 18:28
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回答2
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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失眠病症严重者可能发展为精神失常。治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
2011-08-04 00:39
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回答3
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白燕 副主任医师
崇州市人民医院
三级乙等
肿瘤科
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建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2011-08-09 08:21
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