红豆陈皮怎样吃能有效减肥？_即问即答

即问即答

红豆陈皮怎样吃能有效减肥？

2012-07-17 07:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

红豆陈皮怎样吃能有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

红豆陈皮减肥的方式，包括食用方法、搭配运动、控制饮食、注意时间、辅助措施等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.食用方法：可煮水或煮粥，适量食用。
2.搭配运动：选择有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.控制饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬果。
4.注意时间：避免睡前食用，以免增加肠胃负担。
5.辅助措施：培养良好的步行习惯，促进代谢。
合理利用红豆陈皮，并结合健康的生活方式，有助于减肥，但效果因人而异。
2012-07-17 08:02

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回答2
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吴丽主任医师

郑州市中心医院

三级甲等

儿科

作用不大，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2012-07-17 10:04

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回答3
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刘崇训

阜阳市第二人民医院

三级甲等

儿科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2012-07-29 22:20

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