一般情况下，所说的刮痧对健康的正常人来说是没有什么危害的。不过并不是所有人都适合刮痧的。比如下面这些情况是不适合刮痧的：
第一就是孕妇的腹部还有就是腰骶部，最后一个部位就是妇女的乳头是不能刮的；
第二就是像白血病、血小析减少的情况，这是有出血倾向的疾病所以在刮的时候要特别注意；
第三就是皮肤是属于那种高度过敏的，又或者是患皮肤病的人是不能刮的；

刮痧主要能起到疏风散寒，通络的功效，能调理人的身体，对身体有好处的。

意见建议:
1.别等口渴了才喝水 。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
2.饮食。　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。
3.保持充足睡眠 。
　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。