练胸肌对身体的好处有：
1、更好的保护心脏，肺部和肋骨。胸肌覆盖在胸部肋骨外表面。
2、产生更大的推力，在老的时候可以推着自己的爱人。
3、产生更大的拥抱力量，可以使拥抱更紧密，更有力，更暖和。
4、穿衣服比较好看。
5、更有男子气概。
7、做爱时进行男上女下传教士体位，男生可以用双臂支撑上身更多时间，使下位的女生不会有过多的压迫感，从而增强下位女生的爽快感。

你好，可以增强抵抗力，预防疾病的发生的，但是不可以过于频繁、过度的用力使用，这样是会引起肌肉拉伤的。

合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:1.5~2.0克/公斤体重.练腹肌 对肠道好。好像老了后，腹肌可以对肠道起保护作用，至于有什么好处，可以强身健体，可以增加免疫力。

你好，可以强身健体，可以增加免疫力。运动出汗比较多，一定要注意对运动型水分的补充。

练胸肌对身体有：1.可以增加肺活量2.心脏的排血量3.增强体质4.性感等。但是不可以过于频繁、过度的用力使用。

你好，联系胸肌，一般采用平板杠铃推举，结束后使用俯卧撑使胸肌达到疲劳，休息一会等体力恢复后再继续重复相同的训练。每星期训练三天，每天训练一小时到一个半小时左右。