怎么提高性功能？
年龄:22 性别:男 主要症状:病情描述: 我怀疑自己的性功能有问题，（有较长的手淫史，包皮过长但是勃起时可以上下翻动） 手淫时硬度正常的， 只跟女友发生过2次关系，勃起慢，且硬度不够，另外持续时间也不是很长。我自己通过搜索总结了一下治疗方法，希望医生给我点建议。 另外，我经常腰（腰椎）痛跟这个有关系吗？ 你想解决什么问题： 1、戒除手淫 2、喝蛋白质粉，去健身房锻炼（有氧运动好还是无氧好？） 3、收肛肌：坐立或者平躺用力收缩肛门肌肉30次，对治疗早泄、性功能减退有益。 4、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下磨擦腰背部，每次5分钟，可防肾 亏。 5、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精（这个不知道什么意思） 6、我这样的情况是属于肾阳虚还是肾阴虚呢？ 六味地黄丸还是右归丸， 药物会有副作用吗？ 问题比较长，希望各位医生耐心回答，谢谢！
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回答1
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蔡佳荣 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
泌尿外科
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一般性生活在5—15分钟内男性功能均是正常的，如果时间过短就要考虑是异常的情况，在过性生活的时候讲究的是身心的舒适度以及情感，而不是时间的长短，建议把重点转移一下。要想提高性生活的质量的话，则就需要先保证自己的身体健康状况，如平时需要勤运动，适当的均衡饮食等提高身体素质等，均有助于提高性生活的质量。
2011-05-01 00:02
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回答2
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李广林 副主任医师
常熟市第二人民医院
三级乙等
泌尿外科
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从症状来看应该和肾虚有关,建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸治疗.
2011-05-03 15:54
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回答3
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胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
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你好朋友可能是肾虚导致的，建议你最好中医治疗为好朋友建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动
2011-05-08 21:48
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