西洋参对增强体质有一定帮助，还包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃新鲜蔬果、优质蛋白，如苹果、鸡蛋等。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳。
3.睡眠：保证每天7-8小时高质量睡眠。
4.心态：保持乐观积极，避免焦虑紧张。
5.西洋参：能提高免疫力，但需遵医嘱服用。
综合采取多种方法，才能更有效地增强体质。

根据描述，增强中枢神经系统功能　保护心血管系统 提高免疫力 促进血液活力　宁神益智及清热生津, 降火消暑的双重功效.但并非人人适宜服用，也并非一吃下去，免疫力立即就会提高。从服用到在身体内产生作用，需要一个过程。 西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。
1、煮服法 将西洋参切片，取3克放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右，趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下。
2、炖服法 将西洋参切片，每日取2~5克放入瓷碗中，加适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，再将基置于锅内，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。