瑜伽是一种身心锻炼运动，具有改善体态、增强柔韧性、舒缓压力、促进身心平衡等作用。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.改善体态：帮助纠正不良姿势，如含胸驼背等。
2.增强柔韧性：提升关节活动范围，使身体更灵活。
3.舒缓压力：通过呼吸和冥想，放松身心，减轻焦虑。
4.促进身心平衡：协调身体和心理，增强自我认知。
5.提高专注力：在练习中集中注意力，改善思维清晰度。
总之，瑜伽是一种综合性的运动，对身心健康有益，但需长期坚持并选择适合自身的方式练习。

做瑜伽的目的是什么？是保健还是减肥还是别的？目的不同，瑜伽的分类也不同！

“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。

你好，瑜伽是配合呼吸做的伸展运动，练习瑜伽最好在专业的教练指导下练习，自行练习不要做高难度的动作，以免受伤。