请问怎样减肥不伤身体不反弹呢
2012-10-17 17:45
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女25岁来自山东健康咨询描述：
请问怎样减肥效果是最好的呢不伤身体不反弹呢
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
2012-10-17 17:49
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瘦身不宜过度，不然会造成营养流失，身体抵抗力下降，并且停止瘦身后会出现反弹。常见于药物瘦身，节食瘦身。瘦身本来就是一个持之以恒的事情。需要您少吃多动。建议您参考营养师所开出的食谱，结合运动。
2012-10-22 00:57
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