请问怎样才能健康又快速的减肥？
2012-09-04 16:30
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女18岁来自河北健康咨询描述：
我是一名高中生，课业比较繁忙，没什么时间运动。请问怎样才能健康又快速的减肥？
想柯大夫帮您解决什么问题：不想吃减肥药（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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减肥是没有什么捷径的，减肥的方法，只有一个，就是多多运动，管住嘴迈开腿。
2012-09-04 18:16
1.建议控制饮食,不要暴饮暴食，也不要完全不吃。少食用过油腻的食物。
2.运动瘦身,不宜太过剧烈，关键是选择适合自己的运动方式，根据不同的需求选择自己的方式，比如练仰卧起坐瘦腹部,慢跑可以瘦腿等等，总之减肥最重要的就是要有耐心和恒心,坚持就会成功!
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回答2
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陈克家 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
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高中生应该可以在体育课的时候锻炼身体，做一些有益的有氧运动，晚上时候可以坚持仰卧起坐，踩单车，平板支撑这一类减肥方法，减肥的关键还是要靠调整饮食和运动，没有什么捷径可走。
2012-09-05 11:47
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回答3
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张凤生 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥的方法，只有一个，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。所谓的减肥药物，最多就是一开始的时候有点效果，后期会反弹的非常厉害的。
2012-09-08 02:21
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