嚼口香糖不一定能健齿，反而可能有害，因素有成分、清理、糖分、增塑剂、吞咽等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.成分：口香糖含天然树胶、糖浆、薄荷、甜味剂等，成分复杂。
2.清理：吃后不及时清理，易残留，滋生细菌。
3.糖分：其中糖分在口腔发酵，可腐蚀牙齿，引发龋齿。
4.增塑剂：含增塑剂代谢产物，有较强毒性。
5.吞咽：不小心咽下，对人体健康不利。
综上，嚼口香糖通常不能健齿，还可能带来危害，应谨慎对待。

口香糖基质黏性很强，能去除牙齿表面的食物残渣。咀嚼口香糖的机械刺激还能增加唾液分泌，冲洗口腔表面。反复的咀嚼运动，促进面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用，对牙周健康也十分有益。咀嚼口香糖时，唾液分泌增多，还可促进消化。可见，口香糖具有一定的口腔保健作用。但是，口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化剂等，易在细菌的作用下形成一种高黏性、不溶于水的多糖物质，黏附于牙齿表面，进而形成牙菌斑，发酵产酸，使牙齿表面的矿物质溶解而导致龋齿。有的人咀嚼口香糖时，习惯性用一侧牙齿咀嚼，会使颌面部发育不均，造成牙颌畸形。而且，过长时间嚼口香糖，使咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜间磨牙的习惯，造成牙齿磨损和形成颞颌关节病。因此，嚼口香糖有利也有弊，应根据个体情况而论。如果你喜欢嚼口香糖，建议一次不要超过15分钟。

你好，口香糖对于去除牙齿内的一些异物还是很有效果的，主要靠黏贴吸附作用完成，对于牙垢的去除应该要去口腔医院洗牙，21岁的话颌面部发育基本完成，应该不会引起咬肌变大，祝你健康。