一般来说，失眠是一种睡眠障碍。患者可以根据自己是否存在睡眠不深的、易惊醒、多梦等情况来判断自己是否有患有失眠的可能。失眠的类型有很多种，有短暂性失眠、短期性失眠、以及慢性失眠等，根据失眠的时间来划分。患有失眠对一个人的影响是比较大的，不仅是会影响到患者的身体免疫力，还可能造成记忆力减退等情况的发生。

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已

你好！你的情况属睡眠质量不佳！所以现在主要是改善睡眠质量！rx：
1.朱砂安神丸
2.运动
3.合理的作息时间！我们对代他有这样的误区； 误区：
1。睡得多不做梦就是睡得好,生活中总有这样的例子：有些人长期睡眠时间极少，但精力却很充沛；有些人却总是精神萎靡不振、疲惫不堪。由此可见，睡眠的质量与睡眠时间并非成正比，而不做梦也不代表就是睡得好。医学资料表明，青壮年每夜睡7～9小时，小孩增加1～3小时，老人减少1～3小时，这样一来睡眠量已足够。睡觉有梦者，说明大脑有良好的记忆功能，正是健康的表现，从某种意义上讲，多梦者很可能长寿。误区2：睡不着就该吃点安眠药,事实上，并非每个睡不着的人都需要服用安眠药。大多数人一辈子总会因环境嘈杂、节律紊乱、睡眠地点更换等原因引起短期失眠，可这样的失眠无需服用安眠药。即使是失眠患者，也应该根据具体病因，有的放矢地进行服药，而不是“抓到篮里就是菜”般地服用。乱服失眠药的危害主要有：
1、形成耐药性与依赖性。长期服用安眠药，过一段时间便会发现药物没有以前那么管用了，这就是耐药性。长期用药另一个问题在于依赖性，即指不给足药，会出现焦虑不安、紧张、全身不适等症状。
2.出现戒断症状长期用药者突然停药，会出现戒断症状，如失眠、激越、坐卧不安、烦躁等症状。
3.反应减慢长期服用安眠药，人的记忆力将会减退、反应减慢。
4.可致死亡药物在特定情况下会成为毒剂，吞服大量安眠药可致死亡。
目前对于失眠抑郁症的治疗，偏重于镇静安神的西药，治标不治本，且有一定的毒副作用。而中医中药“安神丸”治疗失眠抑郁症，治标又治本，且无任何毒副作用。你可以去医院看一下，及时治疗

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。