很多情况下脱发都与劳累或者休息不好有关，另外微量元素的缺乏和神经紧张也会引起脱发。胶原蛋白是头发的主要成分，所以饮食上要多吃点胶原蛋白和B族维生素还有钙，同时要心情愉快，不要吃辛辣刺激的食物，油脂过高的食物也要少吃，保证充足的睡眠质量的同时要经常补充一些微量元素，多吃一些营养的食物。

缺乏微量元素一般是不会出现这么严重的脱发的，严重的脱发，可以见于头皮的炎症，头皮的毛囊的闭塞，或者局部的脑供血不足， 建议你可以到皮肤科就诊，留取毛囊进行化验，看是否有真菌的感染，需要明确病因在治疗

肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，故脱发和肝肾亏虚有关系，治疗应该补肝肾，可以服用中药调理看看、

脱发病因很多,除了神经性,脂溢性脱发外还有贫血性\中毒性\精神性\感染性\或因内部疾病引起等,一定要检查清楚再治疗,不能盲目.如你所说,你的可能是神经精神性,治疗方法要看具体情况决定.

引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳；建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。

最好是不要用冷水洗头,尽量用热水或温水洗,这样头发会比较干净. 长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛,头晕的现象. 用热水洗头,可以提神,还有助于发指的营养,比较不会容易脱发. 因此还是用热水洗头比较好. 洗头水温度以31~38℃为宜.水太烫易损伤头发,使之变脆易折断;水太冷(凉)则去除油污效果差,洗不干净.更换用水时,其先后用水的水混要大体相同,不宜先冷后热或先热后冷 最佳的是温水 因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管,使汗孔开放,促进代谢废物排泄,因而去污力比冷水强,特别是附着在发干上的尘垢更易被清除. 如果是在寒冷的冬季 用冷水洗头还会引起感冒 即便是在炎热的夏季 也会由于头部温度的差异而引起热伤风等疾病

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,b族维生素及维生素c和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好.