便秘这种疾病一般比较多发于长期坐办公室的人及长途司机，这时因为长时间坐着，缺少活动引起肠胃的蠕动变得缓慢，从而引起便秘的情况出现。生活当中要增加活动量，刺激肠胃的蠕动，如果有必要的话可以一些益生菌来帮助肠胃的消化。另外每天晚上顺时针轻柔肚子对于治疗便秘也有良好的效果。饮食方面宜多吃蔬菜水果等，不可吃辛辣上火过硬的食物。

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。

你好,关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复

便秘在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。