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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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睡前喝牛奶有利有弊。好处在于补充钙质、镇静安神、改善睡眠；弊端是可能导致胃肠负担、引起腹胀等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2018-12-28 08:21
1.补充钙质：牛奶富含钙元素，有助于维持骨骼健康。
2.镇静安神：其成分可一定程度上缓解神经紧张，促进入睡。
3.改善睡眠质量：为身体提供营养，让睡眠更安稳。
4.可能的胃肠负担：睡前进食可能影响消化，增加胃肠工作压力。
5.个体差异：部分人可能对牛奶中的成分过敏或不耐受。
总体来说，睡前喝牛奶对多数人有益，但要注意适量，且根据自身情况决定。如有不适，及时就医。
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回答2
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戴玉姣 主任医师
山西省肿瘤医院
三级甲等
头颈科
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睡觉前喝牛奶，一能助眠，二能保护胃粘膜，当然是有好处的。
2012-12-19 15:37
最佳喝牛奶时间是睡前半小时。
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