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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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有可能是神经衰弱引起的。平时生活压力过大，精神过度紧张导致的。神经衰弱的表现有头晕，头痛，耳鸣，胸闷，心悸，入睡困难，睡后易惊醒多梦等症状。可以在睡前用温水泡泡脚，喝杯热牛奶，按摩头皮，缓解疲劳，促进睡眠，平时注意避免熬夜，避免过度劳累，多吃促进睡眠的食物，尽量放松心情，避免过度劳累，建议可以去医院具体检查，然后再对症治疗。
2018-12-29 22:13
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回答2
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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您好 睡眠质量和很多因素有关 从您的睡眠时间上看
2010-07-09 23:58
应该来说还是比较充足的 不知道您平时睡眠过程中是否容易惊醒
是否经常做梦 其实
通常情况下
睡眠质量还是和精神压力以及身体抵抗力有关 也就是身体综合素质的表现 很有可能您的睡眠质量下降
和您近期生活工作精神压力过大，身体素质下降有很大关系 因此
建议您平时注意调节生活作息
注意缓解工作学习的精神压力 尤其是注意均衡饮食营养
以及积极参加户外体育锻炼 增强身体素质 另外
睡觉之前可以喝一些牛奶
不要看情节过于激烈的电视和书籍
也不要听太刺激的歌曲 谢谢您关注家庭医生在线柯大夫知道
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