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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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晚上喝牛奶的最佳时间受多种因素影响，包括吸收、助眠、养胃、皮肤保养和避免空腹饮用等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-12-28 09:23
1.吸收：睡前一小时喝，利于营养吸收。
2.助眠：此时喝能帮助放松身心，提高睡眠质量。
3.养胃：热牛奶在睡前喝，对胃有养护作用。
4.皮肤保养：有助于皮肤的滋养。
5.避免空腹：空腹饮用会影响营养吸收，增加肠蠕动。
综合考虑，睡前一小时喝牛奶较为适宜，但个体差异也需注意。
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回答2
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付志明 医师
山东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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你好,最好晚上睡前喝牛奶. 指导意见： 晚上睡前喝牛奶,可以促进睡眠,并且晚上钙的吸收较好,所以建议最好晚上睡前喝牛奶.
2013-12-31 14:16
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