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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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正确且不伤身的减肥方式包括合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态及避免错误减肥方法。若减肥过程中身体出现不适，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-12-29 19:19
1.饮食控制：均衡饮食，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。
2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.避免错误方法：如过度节食、滥用减肥药等。
总之，减肥需综合多种健康方式，持之以恒，不可急于求成。
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回答2
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
2013-12-30 00:20
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