晚饭吃什么能减肥又不饿_即问即答

即问即答

晚饭吃什么能减肥又不饿

2013-12-29 10:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚饭吃什么能减肥又不饿

回答1
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韩兴涛副主任医师

洛阳市中心医院

三级甲等

泌尿外科病区

你好，如果想要减肥的话，就要谨记一个，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，还有搭配适量的运动达到减肥的效果，晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的，可以选择粗粮有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米，祝你减肥成功。
2018-12-27 14:56

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回答2
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董涛医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2013-12-29 11:12

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