吃垃圾食品会给身体带来多方面的危害，包括影响营养吸收、导致肥胖、损害心血管健康、影响消化系统、影响免疫系统。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.营养失衡：垃圾食品通常缺乏人体所需的维生素、矿物质等营养成分，长期食用会破坏营养平衡。
2.肥胖风险：其高热量、高脂肪、高糖分的特点，容易导致体内能量过剩，引发肥胖。
3.心血管损害：含有大量反式脂肪酸和高盐，增加心血管疾病的发生风险。
4.消化问题：易引发消化不良、便秘等肠道问题。
5.免疫下降：影响身体正常代谢，降低免疫系统功能，使人更容易生病。
为了身体健康，应尽量减少垃圾食品的摄入，保持均衡饮食。

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。会导致营养失衡，身体不适，例如维他命C不足，会导致坏血病、脑部缺乏重要脂肪酸及新陈代谢所需的养分，便容易出现抑郁或暴倾向的异常情绪问题，建议人们应保持均衡的饮食习惯，避免进食过量垃圾食物，影响精神及情绪。