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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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晚上吃红枣是否长胖，取决于摄入量、个人体质、整体饮食、运动量、红枣种类等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-12-27 16:24
1.摄入量：大量食用易导致热量堆积，可能长胖；少量则影响较小。
2.个人体质：代谢快的人相对不易因吃红枣长胖，代谢慢者较易胖。
3.整体饮食：若晚餐热量已超标，再吃红枣易胖；若饮食均衡，少量红枣影响不大。
4.运动量：运动量大能消耗多余热量，吃红枣不易胖；运动量小则易胖。
5.红枣种类：不同种类红枣含糖量有差异，含糖高的更易致胖。
总之，晚上吃红枣不一定长胖，关键在于合理控制摄入量，并结合自身情况综合考量。
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好，一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。
2013-12-28 14:14
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