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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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男士减肥最主要以锻炼身体为主,因为男士的耐力和体力比较好,所以可以接受高强度的运动,建议去健身房加强锻炼,每天锻炼一到两个小时左右为最佳。饮食方面以蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为辅食,以低脂肪低热量的食物为主食。每天都坚持,在短期内就可以达到减肥的目的。
2018-12-29 16:29
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回答2
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-27 18:12
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