气血不足适宜吃哪些食物_即问即答

2015-07-28 11:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

气血不足适宜吃哪些食物

回答1
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马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

气血不足时，饮食宜营养丰富且易消化。可选择鱼肉、鸡肉、蛋类、动物肝脏、大枣等。避免油腻生冷，注意饮食均衡。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.肉类：如鲜鱼、嫩鸡、瘦肉，富含蛋白质，有助于补充营养。
2.蛋类：鸡蛋营养全面，能提供多种必需营养素。
3.动物内脏：动物肝、动物血，富含铁等矿物质，利于补血。
4.蔬果类：大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜，提供维生素和矿物质。
5.豆制品：大豆制品可补充蛋白质和植物雌激素。
通过合理饮食，能在一定程度上改善气血不足的状况，但还需结合适当运动和良好作息。
2018-12-31 07:31

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

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2015-07-28 15:53

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