晚饭吃什么能减肥吗_即问即答

即问即答

晚饭吃什么能减肥吗

2014-01-18 16:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚饭吃什么能减肥吗

回答1
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韩兴涛副主任医师

洛阳市中心医院

三级甲等

泌尿外科病区

一般来说减肥的人，晚餐是建议少吃的。可以吃一些粗粮例如红薯，玉米面。蔬菜可以吃一些冬瓜西红柿黄瓜等等。肉类可以选择一些脂肪含量较低的肉类，例如，牛肉，鸡肉。注意要合理三餐，荤素搭配，要养成良好的饮食习惯。吃完饭以后要多运动，不要坐在床上。平常的时候要注意多喝水。
2018-12-27 14:05

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回答2
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刘鹏医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2014-01-18 16:31

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