减肥期间喝无糖豆浆是否会发胖及合理减肥方法_即问即答

即问即答

减肥期间喝无糖豆浆是否会发胖及合理减肥方法

2014-01-18 14:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间喝无糖豆浆是否会发胖及合理减肥方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

减肥期间适量喝无糖豆浆一般不会发胖，但要注意整体饮食和运动的合理搭配。减肥不当可能影响健康，如有不适需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.无糖豆浆营养成分：富含蛋白质、膳食纤维等，适量饮用有益。
2.喝豆浆注意事项：不可过量，以免加重肠胃负担。
3.饮食均衡：一日三餐都要吃，控制热量摄入，营养全面。
4.运动重要性：增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
5.避免暴饮暴食：易导致体重反弹，影响减肥效果。
6.保持良好心态：减肥是长期过程，避免急于求成。
总之，减肥需综合多种方法，长期坚持健康的生活方式才能达到理想效果。
2018-12-27 18:21

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回答2
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张克升医师

山东省中医院

三级甲等

呼吸内科

豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆有利尿、出汗的功能，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，是减肥的好食品。
2014-01-18 14:49

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