怎样减肥最快最有效不吃药做一个身材窈窕的女子_即问即答

即问即答

怎样减肥最快最有效不吃药做一个身材窈窕的女子

2014-01-07 15:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样减肥最快最有效不吃药做一个身材窈窕的女子

回答1
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韩兴涛副主任医师

洛阳市中心医院

三级甲等

泌尿外科病区

你好，减肥的话是不能太追求速度的，需要长期的坚持，才能有效地看到减肥的效果，健康的减肥，通过运动。例如早上跑步半小时，晚上跑半小时，搭配均衡，热量低的蔬菜，水果，粗粮作为减肥其间的食物，例如青瓜，苦瓜，苹果等，再搭配适量合理的运动，就能达到减肥的效果。
2018-12-29 22:20

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回答2
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董涛医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2014-01-07 15:36

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