减肥早餐吃什么好?_即问即答

即问即答

减肥早餐吃什么好?

2014-01-06 19:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥早餐吃什么好?

回答1
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韩兴涛副主任医师

洛阳市中心医院

三级甲等

泌尿外科病区

早餐可以以坚果，苹果，燕麦等富含蛋白质的食物，也可以在空腹的时候喝蜂蜜水。减肥时可以喝苹果汁兑水也能对减肥起到比较有效的作用。食物只能起到辅助的作用，可以多去健身房等地方锻炼身体，燃烧体内的脂肪。避免吃辛辣刺激的食物，睡眠质量也要得到保证，让身体的新陈代谢更健康。
2018-12-27 18:29

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回答2
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刘鹏医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2014-01-06 20:10

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