男性增肥可从饮食结构、进食习惯、食物选择等方面入手，包括增加碳水、蛋白质摄入，多吃高热量食物，增加餐次等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.增加碳水摄入：多吃米饭、面食等主食，为身体提供能量。
2.补充蛋白质：适量食用鸡蛋、牛奶、鱼虾等高蛋白食物。
3.选择高热量食物：如油炸食品、坚果等，但要注意适量。
4.增加餐次：除正常三餐外，可在睡前加餐。
5.多吃水果：如香蕉、榴莲等，补充糖分和营养。
合理调整饮食有助于增肥，但也要注意适度，保持健康。

您好，男性一般基础代谢率较高，能量消耗大所以不容易长胖。不过假如体重一直保持稳定，身体各机能都正常，耐力也正常的话大可不必担心。毕竟从医学上来说，胖人多病，只要没有不舒服，体重稍微轻一点没有问题。想要增加体重可以通过加强体育锻炼，同时补充充足的蛋白质，肌肉含量上升体重也就会上升了。希望我的回答对你有所帮助。

身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡，鸭，鱼，羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

身体偏瘦涉及到几方面，1是本身的先天素质决定，身体健康并无其他消化不良的功能。2是营养不良，即消化系统的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身体消瘦的疾病，可以到当地综合性医院的消化科查体检查一下，为了健康。 

病情分析：你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,指导意见：平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

病情分析：患者自述偏瘦，吃什么都吃不胖，身体状况挺好的，应该补什么呢？求助解决.指导意见：建议：少吃多餐，找医生作仔细检查，排除一些疾病像甲状腺亢进等。不要认为胖就是健康.脾胃虚弱,吃点健脾的药物吧.如无异常,这个情况最好是要在平衡膳食的基础上多吃一些高热量还有高蛋白的，保证睡眠时间和质量还有就是还要继续保持锻炼的，这样才可以比较好长肉的,祝您成功!