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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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患者您好,要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。身体若有不适,请及时到医院就诊。
2018-12-27 13:49
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回答2
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刘巧花 医师
丁集镇卫生院
一级
妇科
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你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2014-01-01 17:31
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回答3
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黄祝刚 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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病情分析:首先减肥要保证健康,安全指导意见:一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 医生询问:还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好。
2014-01-07 17:16
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,关于冬天减肥食谱大全这个问题要多做了解,对于冬天减肥食谱大全这个问题为你解答如下:
2014-01-08 17:16
1,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。
2、喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料。
3、睡觉前4小时不吃所有的食物。
4、保证乳类。
每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝。
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