高抬腿是可以达到瘦腿的效果的，高抬腿是一种常见的运动，而且它属于一种高强度的运动，长时间的去做高抬腿能够达到脂肪燃烧的功效，可以做到瘦大腿和瘦小腿的目的，一天应该进行3到5组高抬腿运动，每组可以进行50到100次高抬腿，必须要长期的去坚持运动才能够获得良好的瘦身效果。

你好，效果不是很大，还不如跑步或者溜冰来的快，跑步对减肥还有人体各器官可以得到锻炼。最好不要,减肥茶是凉性的,会让你痛经其实生理期包括经期前一周,多吃了东西都不会长胖 生理期结束后的一周是减肥的黄金期,这个时期少吃或者喝减肥茶的效果比平时好,所以还是结束之后再喝吧

你好采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!