堵奶和生理涨奶可从症状、病因、发展、痛感和乳房外观判断，具体有以下方面。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.症状：堵奶多有肿块且按压痛，生理涨奶主要是发胀和疼痛。
2.病因：堵奶因乳汁排出不畅，生理涨奶多因乳汁过多或乳腺管不通畅。
3.发展：堵奶不处理易继发炎症，生理涨奶一般不会。
4.痛感：堵奶触痛感较强，生理涨奶相对较轻。
5.乳房外观：堵奶乳房颜色不变，生理涨奶无明显外观改变。
综合以上方面，可对堵奶和生理涨奶进行区分，如有异常应及时就医。

您好，黑眼圈一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、静脉血管血流速度过于缓慢，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。可以用土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成3厘米的厚片。将土豆片敷在眼上30约分钟，再用清水洗净面部。 可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶，祝你健康

根据你的描述黑眼圈属于肾虚和休息不好引起的，需要增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食，可以服用药物金匮肾气丸，十全大补丸调理。注意休息规律生活习惯