维生素对眼睛的健康至关重要。缺乏某些维生素可能导致视力问题，而适当补充有助于维护眼睛正常功能。若眼睛出现不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.维生素A：也称为视黄醇，在动物肝脏、鱼肝油、奶制品和蛋类中含量丰富。它能促进视网膜发育，缺乏时可能引起夜盲症。
2.维生素B2：又名核黄素，存在于乳制品、动物肝脏、鳝鱼等食物中。有助于缓解眼睛疲劳和预防眼部炎症。
3.维生素C：广泛存在于新鲜蔬果中，如橙子、草莓等。具有抗氧化作用，能减少眼睛受到自由基的损伤。
4.维生素E：常见于坚果、植物油等。能保护眼部细胞，预防老年性黄斑变性等疾病。
5.叶黄素和玉米黄质：在菠菜、南瓜等蔬菜中较多。可过滤蓝光，保护视网膜免受光损伤。
合理饮食，摄入富含这些维生素的食物，有助于眼睛健康。但如果眼睛出现严重问题，务必寻求专业医生帮助。

一般情况下维生素AD对眼睛要帮助大些，可以适当补充一下。 意见建议：同时要注意尽量不要长时间用眼，坚持做眼保健操，每天对眼周的穴位做下按压

你好，维生素a与夜盲相关，另外维生素c和b族维生素，对眼部也有一定的抗氧化和神经营养作用。