产后肥胖是待产期间吸收的营养太多，导致营养太多所产生的肥胖，从饮食上来说，早晚餐以蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为主，可以配上一杯牛奶或者咖啡，七分饱即可。午餐选择低脂肪低热量的食物，吃饱即可。运动方面可以尝试瑜伽和少量减脂运动，瑜伽能够有效的塑造完美身材，坚持下去短期内有显著的效果。

最好还是通过做各种各样的运动来减肥，但是你还要照顾孩子还是注意这个度，要控制自己哦，不要伤了身体哦。

产后快速有效的减肥方法是什么？谈到瘦身，生怕各人首先想到的就是节食以及运动了生宝宝时，我的体重增长了快要20多斤，本身都不敢相信。生产前，最后称是81公斤，生了儿子以后另有76公斤呢。那时根本没法节食瘦身，因为母乳喂养，我一直还是吃的不少，一次同事来看我，给我介绍了蔓妮韵草本瘦身贴，贴肚脐瘦身的哪种，用了20天我瘦到了65公斤左右了，现在6个月了，体重基本恢复了。建议你去百度搜索蔓妮韵草本瘦身贴官网看看吧.

产后减肥的方法是什么？　　专家推荐最有效的减肥方法是吸脂手术，不仅过程轻松，而且术后是不会发生任何的副作用，是一种安全放心的减肥方法，也是一种不会反弹的减肥方法。

平衡饮食，少食多餐。产后初期因为还要哺乳，不宜控制饮食太厉害。还要考虑孩子的。所以一定要做一些柔性的运动。不要做太激烈的运动，因为产后的身体还要有一个恢复的时期。

朋友你好：日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到快速的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸最有效的减肥方法，除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。