判断牙上的黑是否为牙结石，可从质地、位置、形成原因、症状、清洁效果等方面考虑。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.质地：牙结石质地较硬，而色素沉积相对较软。
2.位置：牙结石多在牙龈边缘和牙缝处，色素沉着位置不定。
3.形成原因：牙结石是牙菌斑钙化所致，色素多因饮食、吸烟等。
4.症状：牙结石可能导致牙龈出血、红肿，单纯色素沉着一般无此症状。
5.清洁效果：通过刷牙等常规清洁，色素可部分去除，牙结石难以去除。
综合以上几个方面，可初步判断牙上的黑是不是牙结石。若难以确定，建议前往正规医院口腔科检查。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入保证高质量的睡眠。要注意口腔健康。常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

你这个就是脾胃的吸收不好了。吸收不好了，大部分都浪费了，吃再多也没有用的啊。建议去看下中医，开些中药来吃下。祝健康。

肠炎症消化和吸收不会很理想，会导致身体消瘦。要少食多餐，食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。