您好，不推荐节食减肥，节食减肥减下来的体重在您一吃东西的时候就会回来，而且也对身体不好，营养不良。运动减肥是最合适减肥方法，您运动减肥如果没有效果的话最好去医院检查一下，有可能是因为病导致的减肥失败。黑苦荞茶是有减肥效果的，不过这仅仅是一种辅助的方式。

常喝苦荞茶有哪些好处1：降三高（高血压，高血脂，高血糖）。2：抗氧化增加人体免疫功能。3：改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。4：粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。5：黑苦荞中所含的苦荞黄酮（芦丁），对糖尿病有预防和辅助治疗功效。6：黑苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。7：高寒山区无污染种植源头，健康粗粮制品，价格低廉，可长期食用.无糖食品类似饼干的麦香味（绝对不苦），口感清香醇厚，品后颊齿留香。苦荞茶适用人群：1．肥胖者(减肥）。2．经常在外用餐的人士（养胃，排毒）。3．经常坐车或者驾驶汽车的人士（预防前列腺炎及肥胖）。4．经常精神紧张的脑力劳动者（促进眼部血液循环及缓解身体疲劳）。5．饮酒过量人士（解酒护肝养胃）。6．习惯性便秘者（清火润肠通便）。7．患有高血压、高血糖、高血脂疾病的人士（芦丁　降三高）。8．患有糖尿病的人士（清除体内自由基，修复受损的胰岛β细胞）。9．妊娠期的女士（补充微量元素）。

可以。苦荞中的淀粉含量同比米、面都低，而纤维含量却同比米、面高；米、面呈酸性，而苦荞呈弱碱性。其次，他自身含大量食物纤维，又帮助了消化，而他的碱性特征，又可以中和吃进胃中的油、肉类物资，轻松喝出苗条。