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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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男人减肥主要是调整合理的饮食和体育锻炼。体育锻炼很方便。打篮球、跑步、自行车、瑜伽和走路都可以。每天去健身房锻炼，最好做大规模的运动，多跑步，40个俯卧撑和仰卧起坐在没有条件的情况下就足够了。口香糖是最有效的减肥方法。另外，注意饮食。不要吃油腻、富含脂肪的食物。
2019-01-07 15:31
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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根据你提供的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状及时的调理，可以恢复正常的。首先需要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，可以多吃水果蔬菜，配合跑步跳舞之类的运动坚持锻炼调理可以有效的减肥祝你健康。
2015-11-19 03:30
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。也可到三甲医院医院做吸脂手术。
2015-11-19 07:45
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
2015-11-20 01:26
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