你好，根据你的描述，你身上肥胖的部位组织结实过硬，有可能是因为你怕热贪凉引起的局部肌肉僵硬，体内湿气过重，有瘀堵的现象。建议你还是通过运动出汗，排除体内湿气和寒气，但不要洗冷水澡，不要喝冷饮、吃冷食，不要直接吹空调和风扇，避免再次受寒，可以按摩腹部、后背，加速血液循环，缓解局部僵硬的症状。坚持不懈，就会得到不错的效果。

你好：肌肉型肥胖的人一般实际要比看起来更重,因为肌肉密度较大.肌肉型肥胖减肥很难,吃药没用,运动肌肉会更多,很头疼.一般出现在腹部和小腿,给人很壮的感觉.想减肌肉的话首先要对肌肉进行软化,方法是每天涂一点瘦身霜然后拍打,按摩,停止伏卧撑,扬卧起坐,跑步等运动,坚持一两周后你会觉得肉松了很多,这时再减就容易了.希望我的回答对你有所帮助

减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.

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