减肥很难一下子能减到最佳状态，一般想要在十天快速减肥，可以适当的服用健康的减肥产品，但是为了身体健康考虑不建议使用，建议还是慢慢控制饮食，多参加一些运动来减肥会比较好，如果不是特别肥胖，只是因为现在穿衣服没有形状，可以适当的穿塑身衣来改变外观。

你好！生活颠倒会胖的！只吃早饭！其他时间只是苹果！清瓜！早上跑跑步30分钟就可以了！

熬夜少睡觉，吃没有营养但不饿着自己的食物，多运动。或者吃不干净食物或者巴豆让自己拉肚子

您好，第1-5天减食量日，减食方法教给你买平常一餐的份量，但不要一次吃完，分早中俩次吃，晚上不要吃饭，饿了就喝水，后面几天做法一样，第5-10天。依然早上中可以吃，晚上不能吃，如果实在很饿，就吃点水果，如果你按照以上说的做，这时候你会减重4-10斤，这时候不要放开吃，继续努力冲刺，依然早中都吃，晚上不吃，或者少吃，坚持下去，肯定有效果。

1.减肥你一定忍住不吃那些高卡的东西2.早上起床喝一杯蜂蜜水或者淡盐开水，清理肠道3.早餐：一个鸡蛋，1-2片杂粮面包，一个水果，一杯脱脂牛奶或无糖酸奶.午饭：吃米的话就不要吃肉，吃肉的话不要吃米，但是营养均衡才行，多吃蔬菜，吃八分饱6.晚餐：一根黄瓜或一个番茄，苹果也可以，或者喝点无糖酸奶7晚饭后走两个小时。