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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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适当的慢走确实对减肥有一定的作用，但是用处不大。可以将走路换成慢跑，慢跑可以帮助排出体内多余的油脂，也是比较轻松的锻炼方式。平时尝试苹果汁兑水，味道不行，但是对减肥有比较好的作用，能够吸收营养的同时摄入最少的糖分，糖分是导致肥胖的主要因素。
2018-12-31 11:51
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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我肚子太大了，我想要减肥，不过没有跑步，但是每天都有走路一个小时或半个小时，可是过一个月后测体重并没有减下去，为什么，走路不够吗，有什么办法
2015-11-26 09:38
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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走路减肥确实是有效的。走路时的新陈代谢都很高，是能够减肥的，而且不反弹。加大走路的步幅，将走路作为一种减肥运动，不能像平常散步一样随便，适当加大步幅，除了速度不够外，姿势不对也是一个问题，不正确的走路姿势会使减肥效果大打折扣。要想达到最佳的减肥效果，走路要跨大步、速度快、双臂摆动、抬头挺胸。脚后跟着地。
2015-11-26 11:52
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