比较简单的减肥可以从饮食方面开始，早晚可以选择吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，富含蛋白质的食物可以促进体内的新陈代谢，加快体内废物的排放。午餐可以选择低脂肪低热量的食物，早晚七分饱，中午吃饱即可。晚上可以选择练习瑜伽，练习瑜伽可以有效的塑造身材。

美丽女生是专业提供教您如何减肥瘦身的网站,我们主要介绍各种如何快速减肥瘦身的方法,包括减肥食谱、运动减肥、瑜伽减肥、如何瘦脸、减肥经验、如何瘦腰、如何瘦腿、和探讨肥胖的原因,预防与解决...游泳有助于减肥吗·简单有效的室内减肥运动...

您好：建议你去正规的医院做吸脂减肥手术，目前大部分减肥方法很难做到真正减少脂肪，而是大量减去水分和肌肉，造成脱水现象或营养不良，容易引起人体的各种病变。然而，吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。其实瘦身最难的是长期保持不反弹。有些减肥方法，只是"治标不治本"，都难以避免地出现反弹。也许短期内是真的瘦下去了，但只有在人体新陈代谢、组织流通达到最佳平衡后才能得以维持。而吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。

您好！简单减肥的方法是运动。尤其是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒.