多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食，不要食用铁皮罐头、膨化食品等含铅高的食物。中药保健，人参皂苷Rh2等一些能提高免疫力的中医药物，可复用一些周期，调理身体免疫系统功能，增强免疫细胞活性，稳定免疫力，预防疾病。多锻炼身体，每天保证充足的睡眠，放松心情。

建议最好不要平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力。

您好,建议适当增加体育锻炼,多吃些水果和蔬菜,合理休息,保证充足睡眠.

你好.运动锻炼身体是根本!还要要注意有足够的睡眠,丰富的营养,乐观主义的精神面貌,和谐温馨健康的家庭环境和生活环境!你的这种情况应该与平时的饮食有一定的关系,应该要保持饮食的规律性,要多食用含维生素高的食物及含微量元素高的食物,对身体会有一定得作用的会增加抗病力的.多喝白开水,多吃水果青菜,多吃清淡食物!利尿通便,排出残留在体内的毒素,营养要好,有乐观主义的精神面貌,放宽自己的心情,不要给自己过多的压力,有个和谐温馨的家庭环境和生存环境,保持个人卫生和环境卫生!有科学正确的人生观和价值观!端正生活态度!你要保持室内有一定的湿度和温度!不要吃刺激性的食物,要吃清淡食品!不要抽烟酗酒,保持口腔卫生!食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!定要多补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.牛羊肉中的蛋白质,脂肪,维他命B1,B2,氨基酸,为增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津通便,排出残留在体内的毒素,有很大的帮助和促进作用!另外必要时可以注射流感疫苗,以及输注丙种球蛋白等,提高机体免疫力.希望对你有帮助祝健康.

你好.经常感冒是因为表虚的原因.可用中成药固表.有北芪精和玉屏风口服液.这二种药都是固表的.表不虚了,病菌就不易侵入.感冒也就少了.效果不错呵.